LA IMPORTANCIA DEL AGARRE DE LA PALA

Es muy importante tener un buen agarre de la pala de pádel, así como mantenerlo durante todo el partido/entrenamiento.

Hay momentos en los que al golpear una bola notamos que el golpe no ha salido con la  fuerza o precisión que deseábamos, eso se debe a que los músculos de la mano no tienen el suficiente agarre de la pala. También puede deberse a otras causas como sudor en las manos, el uso de un grip muy fino o desgastado, cansancio…

Para evitar que la musculatura se debilite, es bueno realizar unos ejercicios que nos permitan ejercitar la fuerza de la muñeca y de la mano.

Realizar ejercicios todos los días, presionando y relajando la musculatura de la parte a ejercitar, ayudará a la hora de aguantar un buen golpe, así como a mantener el ritmo en todo el partido, sin que se produzca un descenso de la fuerza en la mano en ningún momento. Las pelotas de goma o anti-estrés, al igual que las empuñadoras, sirven para esto y nos permiten tanto fortalecer muñecas y mano, como los dedos. 

Estos pequeños ejercicios, que podemos realizar en nuestra casa, deben ser complementarios con otros que ejerciten toda la musculatura del brazo y hombro. De esta forma obtendremos un juego más lineal, con un mejor rendimiento de los golpes, devolviendo todas las bolas, y haremos que nuestro juego sea más continuado. 

Alexandra Alcolea

Jefa de Redacción - Pádel Press