Cinco consejos que te serán muy útiles antes de empezar a jugar:

1.- Prepara tu cuerpo para el partido, calienta unos cinco minutos con una carrera y estira. Cuando acabes, estira de nuevo y date una ducha.
2.- Ten paciencia, no quieras ganar con tu primer golpe, al final siempre gana quien menos falla.
3.- Habla mucho con tu compañero, coordínate con él. Subid y bajad de la red los dos a la vez; os ayudará a cubrir mejor los huecos.
4.- No asumas riesgos innecesarios, "después de un gran tanto, hay un gran fallo".
5.- Y el más útil: practica, practica, practica y practica (al menos una vez por semana).

Vitoria, 13 de Noviembre de 2011. DÍAZ Y BELASTEGUIN, SIN LÍMITE

Llegaron por caminos diferentes pero se encontraron un domingo más en la final. Los números 1 derrotaron a Juani Mieres y Pablo Lima (7/6 y 7/5) y conquistaron los III Internacionales de Vitoria Gasteiz. A falta de Valencia, han superado ya los torneos ganados el pasado año y parecen no tener límites.

A mal comienzo… buen fin. Así se resume este torneo vitoriano para Díaz y Belasteguin, que arrancaron su participación con un 0-5 en el primer set del encuentro de octavos de final ante Allemandi y Tamame. Sufrieron para ganarlo y más aún el duelo de cuartos de final ante Nerone y Gutiérrez. Pero cuando llegan las “difíciles” parecen otros, se transforman, sacan lo mejor de sí y acaban como siempre… ganando.

La final fue sumamente igualada, de principio a fin. En el primer set, Lima y Mieres contaron con opciones de ponerse con ventaja en el marcador en el séptimo juego, cuando tuvieron dos bolas de break. Pero apareció Juan Martin con sus reflejos, con sus golpes imposibles, para salvar la situación.

Más emocionante y cambiante fue el segundo set. Juani y Pablo volvieron a tener la posibilidad de romper el saque de Bela en el cuarto juego, pero sin embargo fueron los números 1 los que consiguieron el break en el séptimo juego.

Con 4-3, Bela sacaba para comenzar a acariciar un nuevo trofeo. Pero ese octavo juego fue un cúmulo de fallos compartidos de Díaz y Belasteguin, que sumados a la presión de los números 2 permitieron igualar otra vez el marcador.

Todo parecía encaminado nuevamente a la definición en el tie break, pero dos errores no forzados de Lima y Mieres, en el undécimo juego, acabó definitivamente con sus ilusiones de lograr la remontada. Belasteguin no falló con su servicio y celebró por todo lo alto el decimosegundo título de la temporada.

Fuente: PPT

EL CODO DE TENISTA (Epicondilitis)

El codo de tenista ocurre cuando se ejercitan excesivamente los músculos del antebrazo, los cuales sirven para levantar y enderezar la mano y la muñeca. Cuando se ejercita demasiado esta zona, las fibras musculares del antebrazo generan una tensión localizada en los puntos de inserción de los tendones en el hueso del codo y como consecuencia los tendones se inflaman. A su vez se producen pequeños desgarros en el tendón que son los causantes del dolor.

Síntomas:

Dolor o sensibilidad en la parte externa del codo.

Dolor al enderezar o levantar la muñeca y la mano.

Dolor que se hace más agudo cuando se levanta un objeto pesado.

Dolor cuando se cierra el puño o agarra un objeto.

Tratamiento recomendado:

Si tiene esta lesión debe dejar de jugar por un tiempo o hacerlo con menos frecuencia. Recomendamos una serie de consejos para aliviar y curar esta lesión:

• Coloque hielo en el codo durante 20-30min cada 2 ó 3 horas, durante 3 o 4 días hasta que se reduzca el dolor. Puede también masajear la zona con hielo.
• Use una banda elástica de tenista o una codera, para evitar mover los músculos del antebrazo afectados.
• Evitar movimientos con el brazo durante unos días.
• Una vez disminuido el dolor, es conveniente hacer estiramientos y fortalecer los músculos y tendones afectados. Un ejercicio que recomendamos es mover la muñeca del brazo afectado, hacía arriba y hacia abajo con un peso. Otro ejercicio puede ser agarrar fuerte una pelota de goma.
• Se aconseja fortalecer la musculatura rotadora del hombro y la escápula torácica, así como los abdominales para ayudar a reducir así cualquier otra compensación en los extensores de la muñeca durante los movimientos bruscos del hombro y del brazo.
• La terapia manual y en especial el masaje tipo Cyriax, es una parte importante del tratamiento.
• Procurar jugar con una pala con antivibración.

Logroño, 6 de Noviembre de 2011: UNA VEZ MÁS JUAN Y BELA…

Cuarto título consecutivo, undécimo de la temporada y el número 140 desde que Juan Martín Díaz y Fernando Belasteguin son pareja. Los números 1 del circuito bwin Padel Pro Tour vencieron por tercera final consecutiva a Juani Mieres y Pablo Lima por 7/6 y 6/4 y se alzaron con el trofeo "Vinos de Rioja" de los V Internacionales de La Rioja.

Se veían  las caras nuevamente un domingo. Lima y Mieres llegaban a esta cita con la intención de cortar la racha de los números 1 y salieron a por todas desde el primer minuto. Y no tardaron en sorprender, ya que rompieron el servicio de Juan Martín en el primer juego del partido y consolidaron tras levantar dos bolas de break.
En esos primeros minutos ejercieron una presión constante, jugando a un palmo de la red y castigando una y otra vez la esquina de Díaz, impidiendo que éste se pudiera casi mover del fondo de la pista.
Juani estaba jugando muy bien en paralelo y a Bela se le hacía difícil entrar en juego. Pero poco a poco los números 1 fueron cogiendo ritmo y tal cual lo explicaba Belasteguin al final del encuentro, fue necesario cambiar la táctica y comenzar a jugarle más al brasileño.
Precisamente a Lima le rompieron el servicio en el octavo juego, para igualar a 4, mientras el público enloquecía en las tribunas por la sucesión de golpes y jugadas espectaculares.
La igualdad se mantuvo hasta el tie break, donde Juani y Pablo salvaron dos bolas de set, pero no pudieron con la tercera.

 

En el segundo set el encuentro continuó igualado, pero todo comenzó a aclararse para Juan y Bela a partir del quinto juego, cuando rompen el saque de Mieres. Consolidan y a punto estuvieron de liquidar la final en el séptimo juego, cuando se pusieron 0-40 con el saque de Lima.
La remontada de los número 2 hizo que el público se viniera arriba, querían ver más pádel, añoraban un tercer set como en la final del pasado año, pero quienes no estaban por la labor eran Díaz y Belasteguin.
Dos bolas de partido al resto salvaron Lima y Mieres en el noveno juego para mantener las esperanzas. Juan Martín sacaba para cerrar el partido, pero dos excelentes salidas de pista de Lima establecían el 0-30 en el marcador, que alimentaba aún más la ilusión por la remontada. Pero tres puntos seguidos dieron el tercer “match ball” a los números 1. Nueva salvada para aumentar un poco más la tensión, hasta que a la cuarta llegó la vencida.

Fuente: PPT

Golpes básicos en Pádel por Miguel Lamperti

CRÓNICA FINAL VI INTERNACIONALES CIUDAD DE MADRID

MARTÍN DÍAZ- BELASTEGUIN Y NAVARRO - REITER, INVENCIBLES

Juan Martín Díaz y Fernando Belasteguin se impusieron de nuevo en el  VI Internacionales Ciudad de Madrid, Estrella Damm, Trofeo Oxidoc, celebrado del 25 de Septiembre al 2 de Octubre  en la Caja Mágica.

Pablo Lima y Juani Mieres, fueron incapaces de destronar a los dos reyes del PPT. El primer set  quedó en un 6-2, en el que la pareja Martín Díaz-Belasteguin no dio opción a sus rivales.

 El segundo set fue más ajustado, y se llegó al Time Break, finalizó con un resultado de  7-6. En él se pudo ver resurgir las mejores jugadas de Lima, que parecía al límite de sus fuerzas, y que necesitaba del apoyo de Mieres para conseguir relajarse y dinamizar sus golpes.

A la primera pareja del ránking PPT, se la puede definir como indestructible. Supieron dejar claro quiénes son los que lideran y porqué lo son. Golpes imposibles, remates impresionantes y voleas al límite fue la forma de juego que tuvo la pareja tanto en la semifinal como en la final.

Pero si hay que resaltar una figura destacada del partido, el hombre es Juani Mieres. No se rindió en ningún minuto, aunque el resultado fuera desfavorable. Supo apoyar a Lima y cubrirle cuando el ritmo de este no estuvo a la altura del partido, le hizo resurgir y mostró un empeño titánico.

Por el lado femenino del cuadro, Carolina Navarro Björk y Cecilia Reiter se impusieron en un duro partido a Montes y Llaguno, por 6-4  6-4.

En el primer set se pudo ver un partido ajustado, pero a partir del cuarto juego Navarro y Reiter supieron sacar lo mejor de su juego, y rompieron el servicio de sus contrincantes.

El segundo set las dos parejas nos enseñaron sus jugadas estrella, y pudimos ver cómo Navarro y Reiter no daban el partido por ganado y peleaban hasta el final de cada juego, para así asegurarse un título, que la edición pasada se les escapó.

Enhorabuena a los campeones/as y subcampeones/as y gracias a todos los jugadores/as del circuito por mostrarnos toda su magia durante toda la semana.

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